Name: Stress muss nicht sein!
Start: 2023-05-24T19:00:00
End: 2023-05-24T21:00:00
Location: Beaver Brewing Company

Welche unterschiedlichen Wege haben wir, um unnötigen Stress zu reduzieren? Ein wenig Selbstliebe schadet garantiert nicht, oder sollten wir nicht doch lieber eine Runde Yoga machen? Dieser Abend liefert Optionen für alle von uns!

Umarmt euch (auch mal selbst)

Aljoscha Dreisörner (Postdoktorand in Stressforschung)

Berührungen sind ein menschliches Grundbedürfnis und können helfen, mit Stress besser umzugehen. Doch sind Berührungen von anderen nicht immer erwünscht oder möglich, wie es die Pandemie deutlich gezeigt hat. Selbstberührungen können eine Alternative sein, negative Effekte von Stress zu reduzieren.

Gehirnstretching statt Gehirnjogging: Die Effekte von Yoga auf Stress, Ängstlichkeit und Ablenkung

Bence Szaszkó (Doktorand der Psychologie)

Meditation, Achtsamkeit und Yoga - wirken alle gegen Stress und Ängstlichkeit. Doch über welche Mechanismen funktioniert das eigentlich? Hilft Achtsamkeitstraining dabei, Ablenkungen zu unterdrücken und dadurch Stress und Schmerzen zu verringern?
Wir haben Personen ohne Vorerfahrung mehrere Wochen lang in Hatha-Yoga, einer besonders meditativen Yoga-Art, trainiert. Ob diese Intervention Wirkung gezeigt hat, erfahren Sie in diesem Vortrag.

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